ズンバで全身を動かしました！
デイサービスでは毎月一回ズンバの先生をお招きし、音楽に合わせた全身体操を行っています。
「ズンバ」とは・・・スペイン語でどんちゃん騒ぎという意味をもつダンス体操で、ラテン系のリズムに合わせて全身を動かします。
合わせる音楽はアップテンポのものからスローテンポのものまで色々です。
ただ、今までデイサービスでは流れたことがないようなノリの良い軽快なリズムです。
１１月９日 この日もたっぷり一時間！全身を動かしました。
普段あまり使わない筋肉をたくさん動かしました。
合間にはしっかり水分補給。無理なく楽しくエクササイズできました。